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绘制心灵的花园 商丘市第四高级中学举行高中生曼陀罗减压放松团体活动时间：2025-12-09
为了提高高三学生心理健康水平，降低高三学生学习压力，近日，商丘市睢阳区关心下一代工作委员会曹雅丽秘书长和唐红军主任带队，邀请心理健康专家罗秀菊到商丘市第四高级中学组织开展青少年心理健康团体活动。
当前，青少年面临着来自学业、社交等多方面的压力，如何帮助他们有效管理情绪、健康成长成为全社会关注的焦点。区关工委作为关心下一代成长的重要组织，将青少年心理健康服务放在首位。 曼陀罗，梵文意为“圆”或“中心”，主要以圆形或方形为主，圆代表宇宙，方形代表人类的世界。对着曼陀罗图形沉思或给它着色，可以帮助他们和缓释放混乱的心灵，排解压力平衡身心。
在心理学领域，曼陀罗绘画被视为一种有效的表达性艺术治疗手段。它不仅是简单的绘画活动，更是人性格的全息图，能够作为个人成长的航标，通过不同主题有针对性、有方向性地照见心灵不同层面的内容。 在老师的引导下，随着快速的在纸上滑动，负性情绪也释放出来，排除外界干扰，沉浸到内心世界中。随着画笔在纸上舞动，一幅幅独特的曼陀罗画跃然纸上。
曼陀罗绘画的心理疗愈效果有其科学依据。心理老师通过展示不同文化中曼陀罗图案的象征意义，结合脑科学原理阐释绘画对杏仁核与海马体的调节作用。 当笔尖触碰纸张的瞬间，他们便开启了一场与自我对话的旅程。老师引导学生们放下评判，专注当下的笔触与色彩选择，让潜意识通过图案自然流露。 在彩绘曼陀罗时，人们可以先将左手放在图形上方，闭上眼睛，保持此姿势几秒钟，可能会很快在头脑中产生有关能量、运行、想法以及温暖的印象。这种过程有助于连接潜意识，激发内在潜能。
通过本次活动孩子们都感觉自己的压力降低了，心情好了很多，很喜欢这样的活动，希望有更多这样的活动。今后，睢阳区关工委将继续深化心理健康教育工作，整合多方资源，构建更加温暖、支持性的成长环境，助力每一位学生健康、阳光地走向未来。 来源：商丘市第四高级中学 编辑/张艺 审核/李其光 王珏
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